Logra abrasar la grasa del abdomen en casa merced a estos ejercicios

 

Quema grasa abdominal: haz los movimientos y logra un vientre plano

quemar grasa abdominal¿Abdomen fláccido y caído? ¡Tiene simple solución! Desde Tabla de ejercicios para hacer en casa os planteamos tres ejercicios para quemar grasa abdominal. Estos ejercicios os ayudarán a quemar grasa abdominal si deseáis lucir un vientre plano y tonificado. Todo con la ayuda del esmero y la perseverancia. Son ejercicios fáciles de abdominales que os dejan trabajarlos de forma cómoda y fácil desde casa. Olvidaos de gimnasios y dietas. ¡El ejercicio es la solución! Vamos a ello:

    1. Crunch abdominal: es uno de los ejercicios más habituales para trabajar la musculatura abdominal. Es muy sencillo: consiste en efectuar una flexión abdominal, tumbados en el suelo. Crunch abdominal es de los mejores ejercicios para todo aquel que desee quemar grasa abdominal y  fortalecer la musculatura abdominal.
    2. Abdominales oblicuos: los abdominales oblicuos trabajan toda la musculatura abdominal oblicua, o sea, la que va de lado a lado. Es un ejercicio común que deja quemar grasa abdominal y fortalecer los abdominales. Nos debemos tumbar en el suelo, flexionar y llevar una rodilla cara el pecho, al tiempo que apoyamos la mano contraria (trabajamos con partes cruzadas) en el muslo de la pierna elevada. Para apreciar la presión debemos meditar en apretar el ombligo a fin de que toda la parte abdominal trabaje. Mejor bicicletas de spinning.
    3. Abdominales isométricos: los abdominales isométricos son aquellos que se hacen sin movimiento, o sea, se ejecutan mediante una contracción. Así sometemos al músculo a un  trabajo  mayor puesto que no se le da reposo en todo el ejercicio. Para hacer los abdominales isométricos solo nos debemos poner en situación de cuadrupedia y desde esta situación, elevamos las rodillas unos centímetros del suelo, sosteniendo pies y manos apoyados y la espalda en situación neutra.

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Estos 3 ejercicios de abdominales son muy eficientes para abrasar grasa del abdomen. Os van a ayudar a lucir un vientre plano para este verano. Si deseáis ver más ejercicios podéis registraros en ictiva, tu gimnasio en casa, donde podréis gozar de videosesiones que os guiarán en la adecuada realización de los ejercicios. ¡Vamos a ponernos a tono para el verano con ictiva, tu gimnasio en casa!

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