El atletismo es más que correr. Sin embargo, eso es solo parte de lo que debemos conocer ya antes de practicar atletismo.

Conociendo más a fondo el planeta del atletismo

El atletismo es una disciplina que abarca prácticas deportivas de velocidad, saltos y lanzamientos.

No obstante, practicar atletismo es mucho más que correr en tanto que nos hallamos con diferentes modalidades y pruebas.

¿Qué modalidades hay?

Dentro del atletismo existen distintas modalidades de pruebas.

Probablemente, las más conocidas sean las carreras a pie como las de velocidad, media distancia, fondo, carreras con vallas, etc.

No obstante, en el atletismo asimismo se incluyen los saltos de longitud o bien altura y los lanzamientos (peso, jabalina, martillo…). Sin olvidar la marcha atlética y las pruebas combinadas como el decathlon (diez pruebas: 3 de lanzamiento, 3 de saltos y 4 de carreras).

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¿Qué niveles nos hallamos?

Al igual que ocurre con otros deportes, el atletismo se practica de forma universal. Por ese motivo, tanto los apasionados como los competiciones pueden localizar su nivel.

De hecho, merced a la variedad de pruebas de que se compone, cualquier persona puede localizar en el atletismo una modalidad que le guste.

En ese sentido, cabe nombrar que todas y cada una de las modalidades del atletismo trabajan capacidades anatómicos básicas. Esto es, caminar, correr, saltar, lanzar; con lo que su práctica tiene muchos beneficios físicos, sensibles y mentales.

Además, mejora la capacidad aeróbica y anaeróbica. Trabaja el corazón y los pulmones, mejora la circulación y la tensión, y ayuda a sostener el peso estable y la pérdida de grasa.

practicar atletismo niveles

Quiero comenzar a practicar atletismo: ciertos consejos

En primer sitio, si vas a comenzar a correr, recuerda que es una disciplina exigente, con mucho impacto articular.

Por ello, es conveniente someterte a un entrenamiento preparatorio ya antes de  empezar. Es más, cuando comiences con el hábito del running, lo idóneo es conjuntarlo siempre y en toda circunstancia con entrenamiento de fuerza.

Además, no olvides pertrecharte bien ya antes de iniciar. Tómate tiempo para elegir el mejor material para ti, que no tiene por qué razón ser el más costoso. Al fin y al postre, unas zapatillas de mala calidad o bien no adaptadas a tu práctica deportiva pueden derivar en lesiones.

Por otro lado, si la carrera es una práctica muy técnica, los saltos y los lanzamientos asimismo.

Sin duda, si te animas a probarlos, un buen consejo es pertenecer a un club. De este modo te relacionarás con otras personas con tus gustos y vas a poder adiestrar acompañado. Sin olvidar la seguridad que nos ofrecen los profesionales que hallemos allá y que nos van a enseñar y observarán nuestra técnica.

Además, es buena ocasión para conocer pruebas colectivas en las que puedes participar, carreras populares, competiciones…

Finalmente, te recomendamos llevar un diario de tu práctica deportiva. De esta forma vas a poder llevar un buen seguimiento de tus avances y, con esto, marcarte objetivos medibles, reales y alcanzables.

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Ahora bien sabes que el atletismo puede practicarse de forma individual y que tiene un carácter competitivo. Se fundamenta siempre y en toda circunstancia en superar al rival: correr más veloz, saltar más alto, lanzar más lejos. Mas es una rivalidad sana va a hacer que siempre y en toda circunstancia desees prosperar.

¡Es muy motivante!

¡Anímate a practicar uno de los deportes más viejos que existen!