¿Qué es el spinning?
Entre los principales beneficios de spinning son la mejora de la capacidad cardiovascular y pérdida de grasa. Tiene muchos más como mejora aumento del rendimiento, quema de grasa… ahora los veremos en detalle.
También es ideal para fortalecer el tren inferior debido a los aumentos de intensidad. Es un deporte que engancha y tiene altos beneficios para tu salud y estética.
El spinning es una modalidad que se imparte como clase dirigida en muchos gimnasios de todo el mundo. Es un ejercicio aeróbico que quema muchas calorías, haciéndote adelgazar y fortalecer tus piernas entre los beneficios del Spinning destacados..
¿Cual es su objetivo?
El objetivo del spinning principalmente es la quema de grasas y fortalecimiento del tren inferior, debido a los aumentos de intensidad.
¿Cuales son sus características?
- Es un ejercicio guiado por monitores profesionales .
- Es un ejercicio HIT, que debido a sus bajadas y subidas de intensidad permite la quema acelerada de calorías.
- Se trabajan principalmente piernas pero además abdominales, dorsales, lumbares, etc.
- Es un ejercicio principalmente aerobico, pero con periodos anaeróbicos debido a la alta intensidad.
¿Cuales son los beneficios del spinning?
Beneficios del spinning
- Mejora tu salud cardiovascular.
- Acelera la quema de grasas.
- Mejora el tono muscular.
- Mejora el control de glucosa en sangre.
- Te aporta mayor capacidad de oxigeno.
- Menos pulsaciones en reposo.
Pérdida de grasa
Al mezclar periodos de intensidad medios, con otros más intensos, es perfecto para favorecer la pérdida de calorías y activar el metabolismo. En una sesión de spinning se pueden llegar a perder más de 700 calorías, favoreciendo así un déficit calórico.
Si realizas este ejercicio acompañado de una dieta sana y equilibrada ayuda a tratar la celulitis, tan odiada por las mujeres.
Consideraciones
Sin duda un ejercicio que te aporta muchos beneficios para tu salud. Además del spinning, puedes hacer ejercicios de musculatura para conseguir resultados óptimos. Siempre acompañando tu entrenamiento con un estilo de vida saludable. ¿Todavía no lo has probado? Te animamos a hacer este ejercicio y comprobar por ti mismo sus ventajas!
